Vaje za stopala – VIP spletni tečaj + osebno svetovanje

Trije koraki do zdravih stopal v desetih minutah na dan. Kaj vse vsebuje tečaj?

Osnovni del:

• Videoposnetki 3×5 vaj za najpogostejše težave s stopali. Vsaka vaja je posneta na izobraževalnem videoposnetku iz različnih zornih kotov in podrobno komentirana. (1. korak=5 vaj, 2. korak=5 vaj, 3. korak=6x5 vaj)
• Fotografije in opisi vaj. Vsaka vaja je profesionalno fotografirana iz različnih zornih kotov in podrobno komentirana, vključno z učinkom in možnimi napakami pri izvajanju.
• Vadba priročnik „Začnem od tal". Podroben metodični in motivacijski navodila, kako uporabljati celoten vadbeni program Vaje za stopala: s čim začeti, kako in kdaj vaditi ter tudi zakaj! Skupaj približno 40 strani zapiskov, nasvetov in priporočil, ki vodijo do hitrega rezultata.
• Testi za ugotavljanje vašega stanja, beležka. S pomočjo preprostih testov boste ugotovili pravo stanje svojih stopal in ocenili tudi držo celega telesa. Oceno začetnega stanja svojih stopal boste shranili, v beležko si boste zapisali spremembe med vadbenim programom in stanje ob koncu programa. Pridobili boste celovit pogled na delovanje in držo lastnega telesa in stopal. Vse boste opravili v domačem okolju s pomočjo samopregledovanja in podrobnega vrednotenja.
• Motivacijske tabele = "pobarvaj me", podlage za teste in kartice za tiskanje. Kratki opisi vaj za vsak korak na eni strani A4. "Pobarvaj me" = motivacijske tabele. E-knjiga s testi. Vadbeni pripomoček za kakovostno vadbo.
• Pripomočki za stopala. Nasveti za različne zanimive pripomočke za stopala, ki sem jih osebno preizkušala leta in služijo za povečanje učinka zdravilnega procesa.
• Vitalizacijska masaža stopal. Naučili se boste kratke zelo učinkovite vitalizacijske masaže. Neverjetno bo okrepila učinek vadbe. Prijetno boste presenečeni, kakšne občutke boste doživeli v stopalih in v celotnem telesu po masaži.
• Osebna podpora po e-pošti. Vi, ki se boste prijavili, boste prejeli veliko motivacijsko podporo po e-pošti. Prvih 9 tednov vas bom 1x tedensko vodila skozi vadbo ne samo jaz, ampak tudi moje „plažne manekenkе". Delijo svoje dnevne zapiske na poti do zdravih stopal. Pomagali vam bomo pregnati dvome, odstraniti blokade in spodbuditi motivacijo.

Premium del:

• Bonusne vaje za vse težave stopal. Devet učinkovitih vaj za razvoj prožnosti, moči, stabilnosti in koordinacije delovanja stopala s celotnim telesom.
• Razširitev vitalizacijske masaže stopala za 2 odlični tehniki. Nimate veliko časa, ampak se želite vsak dan kakovostno poskrbeti zase? In najbolje je, če združite oboje. Kratko, hitro, učinkovito! 1. Togo prednoţje, nepremični prsti in slab odklop - to bo rešila kratka masaža prstov! 2. Boleče stopalo in togo stopalno lobanjo bo sprostila "ježasta" automasaža stopala! In najbolje je, če združite oboje. Kratko, hitro, učinkovito!
• Kako stopalo deluje: "Čudežno stopalo" (malo anatomije) Pomen stopal in vse povezave, anatomska zgradba stopala: kako izgleda v notranjosti, kako nas držijo trije oboki stopala, pravilno delovanje stopala brez obremenitve, pri stoji in pri hoji. Razumeli boste, zakaj vaditi tako, kot priporočam, in še veliko več...
• Testiranje stopal v praksi. Testi bodo razkrili, kako močna in trdna je stoja v mirovanju in kako deluje celotno telo pri običajnem in pri zahtevnejšem gibanju.
• Kineziotaping praktično na video navodilih. 12 videoposnetkov in 10 tehnik za pomoč pri vadbi, olajšanje bolečin in preobremenitev ter pospešitev regeneracije.
• in najboljše na koncu – 10 % popust na vse izdelke iz naBOSo. Kodo za popust boste prejeli ob nakupu na naših spletnih straneh. Dostopni podatki do spletnega tečaja vam bodo prispeli po plačilu po e-pošti.

VIP del:

• Osebno dveurno svetovanje z Vlaďko Botlíkovo. Običajna cena urnega svetovanja je 1.500 CZK, za obe uri tako prihranite tisoč kron.

Kaj pravijo uporabniki VIP spletnega tečaja?

Videoposnetek: Vitalizacijska masaža stopal online (11:09)

Tri e-knjige od Vlaďke Botlíkove za brezplačen prenos (vladkabotlikova.cz)

Več o strokovnosti avtorice (LinkedIn)

Z nakupom spletnega tečaja se strinjam, da bom avtorici spletnega tečaja za vzpostavitev dostopa do tečaja posredoval/a svoj e-poštni naslov, ime in priimek. Vladana Botlíková (IČ 14900041) izjavlja, da ima zagotovljeno zaščito osebnih podatkov v skladu z novimi standardi GDPR in bo te zaupane podatke hranila v skladu z veljavnimi predpisi.

Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)

Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)

Více o odbornosti autorky (LinkedIn)

http://www.vladanabotlikova.cz/muj-pribeh/